czy majac

[...] białko (węgle 50g białko 50g)? To, ile zjesz na dany posiłek głównie zależy od Twojego jadłospisu, jednak warto wykorzystać okres potreningowy i zarzucic mu cos ekstra. Więc węgli możesz śmiało dorzucić, czy to z owoców, czy np. z ryżu, lub kaszy. CHociaż ciężko tu rozmyślać nie mając wglądu do całości założenia. BCAA wrzuciłbym po siłowym.

[...] zasne lub zasne z problemami jesli ktos ogladanal - to niech napisze jakie sa argumenty za jedzeniem w czasie 'snu' po poza negatywami nie widze pozytywow albo jesli sa - to czy przebija negatywy? trezba miec to na wzgledzie tez ze kazdy reaguje inaczej Wodyn jest - mozna by powiedziec - wyjatkiem duzo rzeczy robi ktorych inni nawet nie sproboja [...]

[...] pomiędzy posiłkiem 3, a 4 wraz z kawką. /SFD/Images/2015/12/31/d5ac44872cf749608c6c0c0de127d0a3.gif 4-ki A-1: wyciskanie lezac z FatGripz, chwyt "na kciuk od gładkiego" czyli jakieś 55cm 40kgx4 45kgx4 50kgx4 55kgx4 60kgx4 65kgx4 70kgx4 FILM 75kgx4 80kgx2+1+fail poprzednio 75kgx4 FILM http://www.youtube.com/watch?v=T_q1QIEUZns A-2: [...]

Antek trafiłeś w samo sedno. ;) Jak już coś robić to na 100. A temat innych uczestników siłowni, zostawiłabym w spokoju, bo mając dobry swój plan, nikt nie powinien mieć czasu, siły ani ochoty, żeby zawracać sobie banie tym, czy ktoś przyszedł w klapkach, sandałach czy koszulce polo na siłownie. Nie o to w tym chodzi.

[...] tylko w druzynie osiedlowej hehe) . mam zamiar sie wybrac to juniorow w nastepnym sezonie ale nie jestem jeszcze do konca przekonany . moja ambicja jest duza jednak nie wiem czy mozna sie wybic grajac w mlodziezowce V-ligowca . jak narazie gralem majac 15 lat ze starszymi od siebie i wydaje mi sie ze to pomogloby mi w juniorach gdzie gralbym z [...]

hmm... pytanie czy zeczywiscie ma dobra technike? to ze miesza na boisku jak gra z kolegami to nie znaczy ze jest dobry, w normalnym meczu do zrobienia jakiegos zwodu czy wogole zrobienia czegos konkretnego jest bardzo malo miejsca, do tego trzeba wziasc pod uwage to ze obroncy tez nie sa jakimis "pionkami". Jak ja gram z qmplami to jest [...]

[...] IA: Cóż, dlaczego nie zacząć od początku? Czy możesz mi powiedzieć kilka danych o sobie? MK: Urodziłem się 14 listopada 1944 roku, mam syna i córkę. Michael właśnie skończył 32 lata, a Michele ma 30 lat. IA: Rozumiem, że Ona ma dziecko. MK: Tak, oboje mają dzieci. Córka Michele ma Lindsay, a Michael ma Kylie. IA: Jak Ci się podoba być [...]

Zrobie maly offtopic. Sorry, ze akurat w takim temacie, no ale musze. Pojade tu moze po calosci, nie ******lac sie w grzecznosci. Znow bedzie dym ze jade po czyichs starych, no ale to tylko dyskusja, bez obrazania zadnych konkretnych osob, wiec bez urazy. Jak dla mnie zyjecie w jakims wyimaginowanym swiecie, no albo to ja w takowym zyje. Widze, ze [...]

[...] - tam masz najtanijej esktraty @komos majac ograniczony glikogen, ciezko jest dzwigac spore ilosci pow, duza objetosc na 1 treningu, robic krotkie przerwy miedzy seriami czyt. najgorszej wypadaja serie laczone z antagonistami klatka + z plecami np. Tez zalezy czy mowimy o ketozie czy low carbie. Na ketozie gdy sie zaadoptopwalem powyzej 8pow [...]

Zdjęcia ze sceny (słabe bardzo było to światło i w ogóle moim zdaniem nie widać formy...). Nie ma za co dziękować ale miło się to czyta, w takim razie i my z Renią dziękujemy :-)) Odnośnie światła niestety - najlepsze było jak się podeszło na sam przód sceny gdzie po prostu świeciło słońce i było widać wtedy ogromną różnicę, ale po pierwsze nie [...]

[...] skąd brałem, bo szukałem w kilku miejscach ,a w koncu dopiero jakas hurtownia z Tomaszowa Maz miała ten trunek co chciałem w bardzo dobrej cenie , dowóz za free ale nie wiem czy nie na terenie woj łódzkiego , tak czy siak dużo korzystniej niż jakieś sellgrosy i tym podobne Sylwester minął, kolejny rok starszy - już 31 leci....zaj**iście }:-( a [...]

niedługo to bede musial zmienic nazwe dziennika na jakiś bardziej rekreacyjny, rehabilitacyjny , naprawczy - sam nie wiem %-) nadgarstek dalej boli :-) ale powoli zaczynam się do tego przyzwyczajać więc jakby jest lepiej \-) Dzisiaj o 18:30 wizyta u fizjo minimum 1,5h - może czegoś się dowiem, fajnie jakby chociaż nakreślił czy jest opcja to [...]

jak dla mnie jednak amortyzacja zupełnie inna i nie czuję tak kolan jak po skakaniu na twardym podłożu, ale też zalezy czy piszesz o swoich odczuciach mając zdrowe kolana , czy jak ja w niezbyt dobrym, mam zdiagnozowane 'kolano skoczka' i zdegeenrowane wiezadła rzepki, dlatego muszę i zajmę się tym lada chwila wleci na to fizjoterapia [...]

Prawie miesiąc nie było wpisu w blogu :-O8-O Po części brak czasu, a do tego nie ma za bardzo o czym pisać. Wrzucam fotki jedzenia z ostatnich dwóch dni: https://i.imgur.com/cZt5b7w.jpg https://i.imgur.com/oYojBgA.jpg Staram się powoli wracać na odpowiednie tory po totalnym rozleniwieniu @-) Przede wszystkim teraz sporo pracy, jak pewnie sami [...]

[...] jak przełom XX i XXI w, albo lata 90 już nie ma... Jedyną forma zakupu supli to sklep SFD ale przynajmniej jest mega wybór, fajne ceny, no i jest kasa - nie ma kombinowania czy kupić buty albo książkę do szkoły na która dała mama, czy białko 8-) Kuba dobrze że wróciłeś. Do Łodzi mam bardzo daleko ale jak kiedyś będę przejeżdżał np jadąc nad [...]

[...] leczenie zębów, mam wszystko naprawione i postanowiłem spróbować nakładek wybielających. Nie sądziłem, że kiedyś mnie ten temat zainteresuje, ale czemu by nie spróbować. Zobaczymy czy to coś warte, za tydzień będę miał nakładki + preparat. Z ciekawości dla Grzesia - dzisiaj cały dzień tylko w pracy, ludzi sporo w sklepie, więc ruchu było niemało, [...]

Witam , Knife ; odnośnie stania do przysiadów ;dokładnie , chodziło mi o to co napisałeś ; zaległa odpowiedź w sprawie "dosiadów" ; przejęzyczyłem się , chodziło mi o pełny przysiad ( łydka styka się z udem podczas siadu) na prośbę knifa wyjaśniam dokładniej sposób doboru ciężarów jaki zastosowałem : cyt: odnośnie ustalenia optymalnych [...]

[...] tętna }:-(. Przecież wszystko się zgadza :->. Masz wysoko progi, wiec Twoja druga strefa (wg Friela a nie wg Twojej rozpiski - to może być też problem z komunikacją) kończy się na 159, tak ustawiasz i biegasz tak biegi spokojne. Kwestia tylko tak jak pisałem żeby prawidłowo określić strefy. U Tsu, Turonia czy tym bardziej Nadinki od razu [...]

nie robilem ud nigdy nie robilem ckd nigdy jak bym robil to bym wiedzial czy jest sens czy nie ma ketoza jest stanem dodatkowym - efektem ubocznym nie chcesz ale bedziesz w niej celem diety jest maksymalne spalenie fatu to da sie zrobic minimalizujac spozycie wegli! jesli zminimalizujesz spozycie wegli - poziom insuliny bedzie maly - bo [...]

Mumin222Pisząc o zazdrości miałem na myśli ogół...bo tacy są już ludzie,że jak komuś się lepiej powodzi,ma więcej...to od razu jest znienawidzony! Oczywiście nie można powiedzieć,że wszyscy i kazdego ustawić w jednym rzędzie,bo zdarzają się "dobrzy ludzie"...ale biorąc ogół to są to pojedyńcze jednostki! Uwierz mi...wiem co mówię! [...]